Posturas de yoga: la postura del triángulo extendido
La postura del triángulo extendido, también llamada utthita trikonasana en sánscrito, es una de las posturas básicas en posición de pie. Para realizar esta asana, debes partir de la postura de la montaña. Separa las piernas a un metro de distancia aproximadamente y extiende los brazos hacia los lados, de manera que estén paralelos al suelo. Las palmas de las manos deben mirar hacia abajo. Ahora, gira el pie derecho 
hacia el exterior, formando un ángulo de 90º. El pie izquierdo debe girar hacia dentro, pero esta vez formando un ángulo de unos 30º. Es importante que los talones estén alineados. Una buena postura, en este caso la postura del triángulo extendido, equivale a una buena práctica de yoga.
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para expertos. Además es una postura sencilla que puedes realizar en casa cuando desees relajar la espalda.
Debemos asegurarnos, ahora más que en ninguna otra parte de la sesión, que el ambiente es distendido, relajado y, si es posible, poco luminoso.
concentrarte. Para ello, es necesario que cuando decidas empezar una sesión de yoga estés relajado/a y te tomes el tiempo necesario para dejar de lado todo lo que estabas haciendo.
Hay numerosas posturas de yoga para principiantes que podéis realizar para iniciarse en la práctica del yoga. A continuación os mostraremos las 5 posturas de yoga para principiantes que os pueden servir para comenzar a practicar yoga en casa. Todas ellas las podréis encontrar en forma de videosesiones a través de la plataforma 
Practicar yoga en casa ya está a nuestro alcance. El yoga es una disciplina que requiere concentración y predisposición, por lo que es posible hacer yoga sin salir de casa. Eso sí: hay una serie de recomendaciones que debemos tener en cuenta.